Som alla vet finns det ett bra sätt att gå ner i vikt. Ät mindre kalorier än vad du gör av med. Annars är det risk att man hamnar i en ond spiral som så många andra överviktga. God kosthållning är det bästa sättet att hålla vikten där man vill ha den och för mycket skräpmat kan leda till snabb övervikt.

Att snabbanta har blivit populärt. Det går ut på att man under en kortare tid äter väldigt lite kalorier för att för hoppningsvis gå ner ett par kilo. Efter det försöker man hålla den vikten. Sen börjar man om ett par veckor senare.

Detta sätt är inget vi rekommenderar eftersom det inte är speciellt bra för kroppen. Vi förespråkar istället att man ser till att äta nyttigare mat i längden. Det kommer få ner vikten. Kanske inte lika snabbt, men åtminstone är det bättre för kroppen!

Att komma igång med snabbantning kan man så klart göra på flera sätt. Här är ett exempel:

• Håll dig borta från kolhydrater, vad du än gör! Ät inte vitt bröd, socker (godis, chips eller annat).

• Ät lagom! Se till att du aldrig går hungrig, men inte heller riktigt mätt. Plåga inte kroppen, ät lagom och se till att du äter RÄTT saker.

• Följ någon av de stora dieterna som finns. De flesta innehåller bra saker så välj den som passar dig bäst!

• Trilla inte dit för frestelserna! Se till att hålla dig till nyttiga saker, även om du ska ut på en middag med väninorna. Du behöver inte skämmas för att du beställer in en härligt god sallad istället för en blodig biff med bearnaisesås. Alla vet hur det är att banta, så det är ingen som kommer tycka du är konstig.

• Ät större delen av ditt dagliga intag tidigt på dagen. Se till att middagarna blir minimala, och småät inte på kvällarna.

• Sov ordentligt och låt kroppen göra sitt under sömnen.